Кефир 2%
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Кефир 2% има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, Кефир 2% се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Кефир 2% е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Източник на протеин
- ✓ Ниско ниво на обработка
- ✗ Липса на фибри
- ✗ Съдържа естествено срещаща се млечна захар
- ✗ Ниско съдържание на здравословни мазнини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 4.8g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.4g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 0.8g |
| Натрий | 40mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кефир 2%?
Кефир 2% има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Кефир 2% за хора с инсулинова резистентност?
Кефир 2% има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кефир 2% влияе на кръвната захар?
Кефир 2% има гликемично натоварване 1.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →