Айрян

GI 25 · НисъкГЛ 1.1 / 100 г8/10

Нисък ГИ

25 GI

ГЛ 1.1 на 100 г

Logi резултат 8/10

Съдържа живи пробиотици
Съдържа лактоза

Айрян има гликемичен индекс 25, по-нисък от обикновената Обезмаслен кефир (30).

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Обезмаслен кефир

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Айрян е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4.5 g

Въглехидрати

3.2 g

Протеини

1.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	45 kcal
Въглехидрати	4.5 g
Захари (общо)	4.2 g
Природни	4.2 g
Добавени	0 g
Фибри	0.2 g
Разтворими	0.08 g
Неразтворими	0.12 g
Протеини	3.2 g
Мазнини	1.2 g
Наситени	0.8 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	40 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Съдържа живи пробиотици
Нисък гликемичен индекс
Добър източник на протеини
Съдържа лактоза
Умерена степен на обработка
Ниско съдържание на фибри

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Айрян?

Айрян има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 1.1 на 100 г.

Подходящ ли е Айрян за хора с инсулинова резистентност?

Айрян има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Обезмаслен кефир има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Обезмаслен кефир в тази база данни, Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Айрян в приложението Logi, с вашата порция.