Обикновено неподсладено кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Съдържание на наситени мазнини
Обикновено неподсладено кисело мляко има гликемичен индекс 14, по-нисък от обикновената Обезмаслен кефир (30). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 12.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обезмаслен кефир
- GI 30 · ГЛ 1.2 на 100 г
Обезмаслен кефир - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) - кефир без лактозаGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- АйрянGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г mint
- Натурален кефир с ленено семеGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г full fat
Кефир от пълномаслено мляко - Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядкиGI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г with almond slivers
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обикновено неподсладено кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 4.7 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 46 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Източник на протеин
- Ниско ниво на преработка
- Съдържание на наситени мазнини
- Липса на диетични фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновено неподсладено кисело мляко?
Обикновено неподсладено кисело мляко има гликемичен индекс 14 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Обикновено неподсладено кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Обикновено неподсладено кисело мляко има нисък гликемичен индекс (14), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обезмаслен кефир има най-нисък гликемичен товар?
Обикновено неподсладено кисело мляко има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обезмаслен кефир в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Обикновено неподсладено кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
