خبز قديم
GI 75 · مرتفعGL 40 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 40 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز قديم له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع مؤشر حمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 40، يوفر هذا انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي مع الحفاظ على قوام يشبه الخبز.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 16 لكل 100 جم هذا بديل مباشر وعملي للخبز، حيث يخفض مؤشر الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 40 إلى 16، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 19.2 لكل 100 جم يقدم دقيق العدس مؤشر حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 10، مما يوفر المزيد من الألياف والبروتين للمساعدة في استقرار سكر الدم مقارنة بلفائف الحبوب الأصلية.
عدس مطحون
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 39 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 45 · GL 17 لكل 100 جم fitness
خبز الفيتنس - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم brownwith seeds
خبز أسمر بالبذور - خبز كامل الحبوبGI 50 · GL 21 لكل 100 جم whole
- لفافة الجوزGI 60 · GL 25 لكل 100 جم walnut
- GI 75 · GL 34 لكل 100 جم fried
لفافة خبز مقلية - GI 75 · GL 38 لكل 100 جم whitesoft
خبز أبيض طري - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز قديم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
53 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 53 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مصدر للطاقة السريعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز قديم؟
خبز قديم له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل خبز قديم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز قديم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مكعبات خبز القرنبيط.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الفيتنس له أقل عبء جلايسيمي (17 لكل 100 جم).
تحقق من خبز قديم في تطبيق Logi، مع حصتك.
