خبز الفيتنس
GI 45 · منخفضGL 17 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز الفيتنس له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر رقائق القرنبيط انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي (من 17 إلى 1) بينما تعمل كبديل مباشر يشبه الخبز للوجبات.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 17) وتحافظ على قوام مقرمش مشابه للحبوب، مما يجعلها مناسبة للسندويشات أو كإضافات.
رقائق بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم يوفر العدس المنبت بديلاً غنياً بالمغذيات وأقل في المؤشر الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 5 مقابل 17) مما يمنح طاقة مستدامة دون التسبب في ارتفاع حاد في سكر الدم مثلما يفعل خبز الصمون.
مسحوق بروتين العدس المنبت
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 39 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم brownwith seeds
خبز أسمر بالبذور - خبز كامل الحبوبGI 50 · GL 21 لكل 100 جم whole
- لفافة الجوزGI 60 · GL 25 لكل 100 جم walnut
- GI 75 · GL 34 لكل 100 جم fried
لفافة خبز مقلية - GI 75 · GL 38 لكل 100 جم whitesoft
خبز أبيض طري - GI 75 · GL 38 لكل 100 جم poppy seed
خبز البذور الخشخاش - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الفيتنس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
230
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.4 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- بعض السكريات المضافة
- منتج حبوب مُعالج
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الفيتنس؟
خبز الفيتنس له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل خبز الفيتنس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الفيتنس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الفيتنس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة (17 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الفيتنس في تطبيق Logi، مع حصتك.
