بطاطا مملحة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بطاطا مملحة له مؤشر جلايسيمي 78، مماثل لـ بطاطس العادي (78). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 17/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة - GL 2 لكل 100 جم They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
رقائق الكالي المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم Low glycemic index, high in protein and fiber.
وجبة حمص محمص
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس أرجوانيةGI 45 · GL 9 لكل 100 جم purple
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- بطاطس شمعيةGI 58 · GL 10 لكل 100 جم waxy
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا مملحة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- تحتوي على الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حِمل جلايسيمي كبير
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مملحة؟
بطاطا مملحة له مؤشر جلايسيمي 78 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل بطاطا مملحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطا مملحة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (78) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا مملحة في تطبيق Logi، مع حصتك.
