دقيق القمح الأبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق القمح الأبيض 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 65 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق القمح الأبيض المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب دقيق القمح الأبيض ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 2/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه منخفض من الدهون
- ✓ يحتوي على كمية معتدلة من البروتين
- ✗ مؤشر ونسبة سكر مرتفعة جدًا
- ✗ كثافة غذائية منخفضة بعد المعالجة
- ✗ قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 76.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.7g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9g |
| بروتين | 10.3g |
| دهون | 0.98g |
| مشبعة | 0.16g |
| غير مشبعة | 0.82g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق القمح الأبيض؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق القمح الأبيض 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 65 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق القمح الأبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق القمح الأبيض مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (85). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر دقيق القمح الأبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق القمح الأبيض 65 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←