شوفان سريع التحضير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان سريع التحضير 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 43 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شوفان سريع التحضير المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
شوفان سريع التحضير مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ منخفض السكريات المضافة
- ✓ بروتين معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع
- ✗ معالجة متوسطة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 66g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.5g |
| قابلة للذوبان | 2.6g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9g |
| بروتين | 11.5g |
| دهون | 6.5g |
| مشبعة | 1.1g |
| غير مشبعة | 5.4g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان سريع التحضير؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان سريع التحضير 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 43 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل شوفان سريع التحضير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان سريع التحضير مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شوفان سريع التحضير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان سريع التحضير 43 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←