رقائق الشوفان مع فيتامينات ب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 49.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 33 لكل 100 جم
رقائق الشوفان مع فيتامينات ب له مؤشر جلايسيمي 55، مماثل لـ الشوفان العادي (55). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 49.5.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الشوفان
- GI 55 · GL 36.3 لكل 100 جم
الشوفان - GI 58 · GL 7 لكل 100 جم cooked
الشوفان المطبوخ - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم idli
إدلي الشوفان والعدس - GI 40 · GL 24 لكل 100 جم naked
شوفان عاري - GI 45 · GL 25.2 لكل 100 جم steel cut
شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم sprouted
شوفان منبت - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم rolled
الشوفان الكامل الحبة - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الشوفان مع فيتامينات ب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 6 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.3 g |
| غير مشبعة | 5.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الشوفان مع فيتامينات ب؟
رقائق الشوفان مع فيتامينات ب له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 49.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل رقائق الشوفان مع فيتامينات ب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الشوفان مع فيتامينات ب مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من الشوفان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الشوفان في هذه القاعدة، الشوفان المطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الشوفان مع فيتامينات ب في تطبيق Logi، مع حصتك.
