دقيق النوع ٠٠
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 93 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 62 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
دقيق النوع ٠٠ له مؤشر جلايسيمي 85، مماثل لـ دقيق متعدد الاستعمالات العادي (85). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 93.
تم التحديث في 04/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 25 لكل 100 جم Has a significantly lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood glucose levels.
دقيق الحمص - GL 34 لكل 100 جم Reduces the glycemic load and provides more nutrients beneficial for insulin resistance.
دقيق الحنطة الكاملة - GL 1 لكل 100 جم Helps control blood sugar levels because it has a very low glycemic load and a high fiber content.
دقيق اللوز
أشكال دقيق متعدد الاستعمالات
- GI 85 · GL 65 لكل 100 جم
دقيق متعدد الاستعمالات - GI 45 · GL 27 لكل 100 جم high fiber
دقيق عالي الألياف - GI 55 · GL 40 لكل 100 جم whole
دقيق غراهام - GI 70 · GL 50 لكل 100 جم pink
دقيق زهري - دقيق عالي البروتينGI 75 · GL 51 لكل 100 جم high protein
- GI 85 · GL 61 لكل 100 جم self raising
دقيق ذاتي التخمير - GI 85 · GL 65 لكل 100 جم refined
دقيق أبيض - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق النوع ٠٠ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 343 kcal |
| كربوهيدرات | 72.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 10.5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق النوع ٠٠؟
دقيق النوع ٠٠ له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 93؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 62.
هل دقيق النوع ٠٠ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق النوع ٠٠ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق الحمص.
أي شكل من دقيق متعدد الاستعمالات له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دقيق متعدد الاستعمالات في هذه القاعدة، دقيق عالي الألياف له أقل عبء جلايسيمي (27 لكل 100 جم).
تحقق من دقيق النوع ٠٠ في تطبيق Logi، مع حصتك.
