蔬菜千層麵
GI 48 · 低GL 8.6 / 100 g6/10
低 GI
48 GI
每 100 g GL 8.6
Logi 分數 6/10
- 含有蔬菜與膳食纖維
- 鈉含量適中
蔬菜千層麵 的升糖指數為 48（低）。
已更新 2026年9月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
130
卡路里
18 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜與膳食纖維
- 蛋白質含量適中
- 鈉含量適中
- 含有精緻穀物與起司
過敏原
含有: 麩質
常見問題
蔬菜千層麵的升糖指數是多少？
蔬菜千層麵 的升糖指數為 48（低），每 100 g 升糖負荷為 8.6。
蔬菜千層麵適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜千層麵升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬菜千層麵如何影響血糖？
蔬菜千層麵每100g升糖負荷為8.6，對血糖有極低影響。
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