脫脂無乳糖UHT牛奶
GI 30 · 低GL 2.1 / 杯7/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 1.4
Logi 分數 7/10
- 低血糖負荷
- 缺乏纖維
脫脂無乳糖UHT牛奶 的升糖指數為 30，低於原味 牛奶（47）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 2.1。
已更新 2026年2月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
牛奶 的形式
營養成分 (每100克)
38
卡路里
4.8 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 糖分（總計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高蛋白含量
- 無添加糖
- 缺乏纖維
- 有益脂肪含量極低
- 高度加工（UHT）
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
脫脂無乳糖UHT牛奶的升糖指數是多少？
脫脂無乳糖UHT牛奶 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 1.4。
脫脂無乳糖UHT牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂無乳糖UHT牛奶升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛奶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛奶 以 Fairlife 牛奶 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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