波羅丁斯基麵包
GI 50 · 低GL 20 / 100 g5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 20
Logi 分數 5/10
- 良好的膳食纖維來源
- 每份具有顯著的升糖負荷
波羅丁斯基麵包 的升糖指數為 50，與原味 全麥黑麥麵包（50）相同。
已更新 2026年7月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
全麥黑麥麵包 的形式
- GI 50 · 每 100 g GL 20
全麥黑麥麵包 - GI 45 · 每 100 g GL 14 sourdoughflaxseed
亞麻籽發酵黑麥酸種麵包 - GI 50 · 每 100 g GL 20 sugar free
100%裸麥麵包（潘帕尼克風格） - 丹麥黑麥麵包GI 50 · 每 100 g GL 20 danish
- 低升糖指數黑麥麵包GI 50 · 每 100 g GL 20 low glycemic index
- GI 50 · 每 100 g GL 20 whole
全麥黑麥麵包 - GI 50 · 每 100 g GL 20 pumpkin seeds
南瓜子黑麥麵包 - 另有 +5 種
營養成分 (每100克)
210
卡路里
41 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
1.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2.5 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 1.8 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維來源
- 中等升糖指數
- 每份具有顯著的升糖負荷
- 含有添加糖
- 鈉含量高
常見問題
波羅丁斯基麵包的升糖指數是多少？
波羅丁斯基麵包 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 20。
波羅丁斯基麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
波羅丁斯基麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 全麥黑麥麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 全麥黑麥麵包 以 亞麻籽發酵黑麥酸種麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 14）。
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