果乾堅果冰淇淋

Q: 果乾堅果冰淇淋的升糖指數是多少？

果乾堅果冰淇淋 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 16。

Q: 果乾堅果冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

果乾堅果冰淇淋 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 天然優格配新鮮水果和堅果。

Q: 哪一種 迷你冰淇淋 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 迷你冰淇淋 以 冷凍優格花生醬甜點 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 60 · 中GL 16 / 100 g2/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 16

Logi 分數 2/10

含有部分蛋白質
高升糖負荷與添加糖

果乾堅果冰淇淋的升糖指數為 60，與原味迷你冰淇淋（60）相同。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

迷你冰淇淋的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

果乾堅果冰淇淋是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

230

卡路里

27 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

卡路里	230 kcal
碳水化合物	27 g
糖分（總計）	23 g
天然	5 g
添加	18 g
膳食纖維	1.2 g
可溶性	0.4 g
不可溶性	0.8 g
蛋白質	4 g
脂肪	11 g
飽和	6 g
不飽和	4 g
鈉	55 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有部分蛋白質
含有來自堅果的部分不飽和脂肪
高升糖負荷與添加糖
高飽和脂肪含量
膳食纖維密度低

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

果乾堅果冰淇淋的升糖指數是多少？

果乾堅果冰淇淋的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 16。

果乾堅果冰淇淋適合胰島素阻抗患者嗎？

果乾堅果冰淇淋為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為天然優格配新鮮水果和堅果。

哪一種迷你冰淇淋的升糖負荷最低？

本資料庫中各種迷你冰淇淋以冷凍優格花生醬甜點的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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