冰島優格
GI 36 · 低GL 1 / 100 g8/10
低 GI
36 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 含有飽和脂肪
冰島優格 的升糖指數為 36，與原味 斯凱爾（36）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
斯凱爾 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
3.8 g
碳水化合物
9.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8 g |
| 糖分（總計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 9.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 2.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 低糖含量
- 加工程度低
- 含有飽和脂肪
- 膳食纖維含量低
常見問題
冰島優格的升糖指數是多少？
冰島優格 的升糖指數為 36（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
冰島優格適合胰島素阻抗患者嗎？
冰島優格升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 斯凱爾 的升糖負荷最低？
冰島優格 是本資料庫所有 斯凱爾 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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