薄荷巧克力

GI 55 · 中GL 36 / 100克2/10

中GI

55 GI

每100克GL为36

Logi评分 2/10

薄荷巧克力的血糖生成指数为55，高于普通纯巧克力（40）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

薄荷巧克力是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

500

卡路里

65 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

25 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

薄荷巧克力的升糖指数是多少？

薄荷巧克力的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。

薄荷巧克力适合胰岛素抵抗患者吗？

薄荷巧克力属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。

哪种纯巧克力形式的血糖负荷最低？

本数据库中纯巧克力的不同形式中，高可可黑巧克力（无添加糖）的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看薄荷巧克力及其份量。