Yến mạch quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch quinoa có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch quinoa xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Yến mạch quinoa là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✓ Contains beneficial fiber content
- ✗ High carbohydrate density
- ✗ Moderately high glycemic load per serving
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 368 kcal |
| Carbohydrate | 64g |
| Đường (tổng) | 1.5g |
| Tự nhiên | 1.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 2.1g |
| Không hoà tan | 4.9g |
| Protein | 13.5g |
| Chất béo | 6.1g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 5.4g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch quinoa là bao nhiêu?
Yến mạch quinoa có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Yến mạch quinoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch quinoa có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch quinoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch quinoa có tải lượng đường huyết 23 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →