Quinoa nấu chín
GI thấp
GL 16.9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11.3 trên 100 g
- Giàu protein
- Chỉ số glycemic trung bình
Quinoa nấu chín có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.9.
Cập nhật 20 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quinoa nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21.3 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Chất béo | 1.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu protein
- Chứa nhiều chất xơ tốt
- Chỉ số glycemic thấp
- Chỉ số glycemic trung bình
- Chứa một số carbohydrate
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quinoa nấu chín là bao nhiêu?
Quinoa nấu chín có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.3.
Quinoa nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quinoa nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quinoa nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quinoa nấu chín có tải lượng đường huyết 11.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Quinoa nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
