Quinoa (đã nấu)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Quinoa (đã nấu) có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Quinoa (đã nấu) xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Quinoa (đã nấu) là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ vừa phải
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Tải đường huyết vừa phải
- ✗ Chất xơ thấp hơn một số loại ngũ cốc nguyên hạt
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21.3g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.8g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Chất béo | 1.9g |
| Bão hoà | 0.23g |
| Không bão hoà | 1.67g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quinoa (đã nấu) là bao nhiêu?
Quinoa (đã nấu) có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Quinoa (đã nấu) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quinoa (đã nấu) có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quinoa (đã nấu) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quinoa (đã nấu) có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →