quả bòn bon
GI trung bình
GL 7 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- chỉ số đường huyết trung bình
quả bòn bon có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả bòn bon là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 57 kcal |
| Carbohydrate | 14.2 g |
| Đường (tổng) | 9.5 g |
| Tự nhiên | 9.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ vừa phải
- ít chất béo và natri
- giàu vitamin C
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả bòn bon là bao nhiêu?
quả bòn bon có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
quả bòn bon có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả bòn bon có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
quả bòn bon ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả bòn bon có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem quả bòn bon trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
