Nhân đậu phộng sống
GI thấp
GL 2.7 trên miếng điển hình (120 g) · GL 2.3 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Mật độ calo cao
Nhân đậu phộng sống có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Cập nhật 8 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân đậu phộng sống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 567 kcal |
| Carbohydrate | 16.1 g |
| Đường (tổng) | 4.7 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.5 g |
| Hoà tan | 2.6 g |
| Không hoà tan | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Chất béo | 49.2 g |
| Bão hoà | 6.3 g |
| Không bão hoà | 40 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ calo cao
- Có thể gây dị ứng
- Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân đậu phộng sống là bao nhiêu?
Nhân đậu phộng sống có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.3.
Nhân đậu phộng sống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân đậu phộng sống có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nhân đậu phộng sống ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân đậu phộng sống có tải lượng đường huyết 2.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Nhân đậu phộng sống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
