Đậu phộng còn vỏ
GI 14 · ThấpGL 2.3 / 100 g8/10
GI thấp
14 GI
GL 2.3 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng protein cao
- Mật độ calo cao
Đậu phộng còn vỏ có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp).
Cập nhật 6 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu phộng còn vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
567
Calo
16.1 g
Carbohydrate
25.8 g
Protein
49.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 567 kcal |
| Carbohydrate | 16.1 g |
| Đường (tổng) | 4.7 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.5 g |
| Hoà tan | 2.6 g |
| Không hoà tan | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Chất béo | 49.2 g |
| Bão hoà | 6.3 g |
| Không bão hoà | 40 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất béo lành mạnh
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ calo cao
- Chất gây dị ứng tiềm ẩn
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phộng còn vỏ là bao nhiêu?
Đậu phộng còn vỏ có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2.3 trên 100 g.
Đậu phộng còn vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phộng còn vỏ có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phộng còn vỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phộng còn vỏ có tải lượng đường huyết 2.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Đậu phộng còn vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
