Đồ ăn nhẹ đậu phộng
GI thấp
GL 10.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 9 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng natri cao
Đồ ăn nhẹ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Đậu phộng sống nguyên vỏ nguyên bản (14). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.
Cập nhật 12 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.3 trên 100 g They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
đậu phộng rang - GL 3.2 trên 100 g Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Hạnh nhân sống không muối - GL 2.1 trên 100 g Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Quả óc chó sống chưa muối
Các dạng của Đậu phộng sống nguyên vỏ
- GI 14 · GL 2.3 trên 100 g
Đậu phộng sống nguyên vỏ - Đậu phộng chiênGI 14 · GL 1 trên 100 g fried
- đậu phộng muốiGI 14 · GL 1 trên 100 g salted
- đậu phộng ít natriGI 14 · GL 2.3 trên 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 trên 100 g roasted đậu phộng rang
- GI 14 · GL 2.3 trên 100 g pieces
đậu phộng vụn - GI 55 · GL 22 trên 100 g bbqcrispy
Đậu phộng BBQ giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đồ ăn nhẹ đậu phộng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 550 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 38 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 28 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Nguồn protein và chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri cao
- Lượng chất béo bão hòa vừa phải
- Có một số đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đồ ăn nhẹ đậu phộng là bao nhiêu?
Đồ ăn nhẹ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Đồ ăn nhẹ đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đồ ăn nhẹ đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu phộng sống nguyên vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu phộng sống nguyên vỏ trong cơ sở dữ liệu này, Đậu phộng chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đồ ăn nhẹ đậu phộng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
