đậu phộng vụn
GI thấp
GL 0.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 2.3 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Mật độ calo cao
đậu phộng vụn có chỉ số đường huyết là 14, bằng với Đậu phộng sống nguyên vỏ nguyên bản (14). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 2 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu phộng sống nguyên vỏ
- GI 14 · GL 2.3 trên 100 g
Đậu phộng sống nguyên vỏ - Đậu phộng chiênGI 14 · GL 1 trên 100 g fried
- đậu phộng muốiGI 14 · GL 1 trên 100 g salted
- đậu phộng ít natriGI 14 · GL 2.3 trên 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 trên 100 g roasted
đậu phộng rang - GI 35 · GL 9 trên 100 g snacks
Đồ ăn nhẹ đậu phộng - GI 55 · GL 22 trên 100 g bbqcrispy
Đậu phộng BBQ giòn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu phộng vụn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 567 kcal |
| Carbohydrate | 16.1 g |
| Đường (tổng) | 4.7 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.5 g |
| Hoà tan | 2.6 g |
| Không hoà tan | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Chất béo | 49.2 g |
| Bão hoà | 6.3 g |
| Không bão hoà | 40 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ calo cao
- Có thể gây dị ứng
- Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu phộng vụn là bao nhiêu?
đậu phộng vụn có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.3.
đậu phộng vụn có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu phộng vụn có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu phộng sống nguyên vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu phộng sống nguyên vỏ trong cơ sở dữ liệu này, Đậu phộng chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem đậu phộng vụn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
