ngũ cốc với rau củ
GI trung bình
GL 12 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết trung bình
ngũ cốc với rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 29 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
ngũ cốc với rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa vitamin từ rau củ
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp hơn
- Đã qua chế biến một phần so với ngũ cốc nguyên hạt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của ngũ cốc với rau củ là bao nhiêu?
ngũ cốc với rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 12 trên 100 g.
ngũ cốc với rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
ngũ cốc với rau củ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
ngũ cốc với rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
ngũ cốc với rau củ có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem ngũ cốc với rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
