mì sợi nhỏ
GI trung bình
GL 41 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
mì sợi nhỏ có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Mì nguyên bản (55).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với mì làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 0.5 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế từ thực vật, ít carbohydrate, cung cấp các vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu như lúa mì.
Zucchini cắt xoắn
Các dạng của Mì
- GI 55 · GL 14 trên 100 g
Mì - GI 5 · GL 0.1 trên 100 g low sodium
Mì ít carb - mì nấu súpGI 60 · GL 8 trên 100 g soup
- mì ăn liền đã nấu chínGI 73 · GL 15 trên 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 trên 100 g chinese
mì Trung Quốc - mì xàoGI 60 · GL 17 trên 100 g fried
- GI 70 · GL 20 trên 100 g boiled
Mì rót - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì sợi nhỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn cung cấp protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết cao
- Mật độ chất xơ thấp
- Nguồn tinh bột tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì sợi nhỏ là bao nhiêu?
mì sợi nhỏ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
mì sợi nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì sợi nhỏ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh gnocchi bột đậu gà.
Dạng nào của Mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì trong cơ sở dữ liệu này, Mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem mì sợi nhỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
