khoai lang nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
khoai lang nghiền có chỉ số đường huyết 63, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, khoai lang nghiền xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
khoai lang nghiền phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Ít đường thêm
- ✓ Ít chất béo
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Tổng carbohydrate trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 21g |
| Đường (tổng) | 6g |
| Tự nhiên | 6.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3g |
| Hoà tan | 1g |
| Không hoà tan | 2g |
| Protein | 1.7g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0.02g |
| Không bão hoà | 0.08g |
| Natri | 36mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai lang nghiền là bao nhiêu?
khoai lang nghiền có chỉ số đường huyết 63, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
khoai lang nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai lang nghiền có chỉ số đường huyết trung bình (63). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
khoai lang nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai lang nghiền có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →