Cà rốt
GI 35 · ThấpGL 3 / 100 g9/10
GI thấp
35 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Giàu beta-carotene (tiền chất vitamin A)
- Hàm lượng đường tự nhiên trung bình
Cà rốt có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Khoai lang nguyên bản (50).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai lang
- GI 50 · GL 10 trên 100 g
Khoai lang - GI 50 · GL 10 trên 100 g steamed
Khoai lang tươi hấp không gia vị - Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liuGI 50 · GL 12 trên 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 trên 100 g purple
khoai lang tím - GI 61 · GL 12.3 trên 100 g skin on
Khoai lang còn vỏ - GI 63 · GL 13 trên 100 g boiled
khoai lang nghiền - GI 70 · GL 15 trên 100 g roasted
Khoai lang nướng ít dầu và gia vị - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cà rốt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
41
Calo
9.6 g
Carbohydrate
0.9 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 41 kcal |
| Carbohydrate | 9.6 g |
| Đường (tổng) | 4.7 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 69 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu beta-carotene (tiền chất vitamin A)
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cà rốt là bao nhiêu?
Cà rốt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Cà rốt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cà rốt có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Cà rốt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này (3 trên 100 g).
Xem Cà rốt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
