Keo gạo
GI cao
GL 31.2 trên cốc (240 g) · GL 13 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số glycemic rất cao
Keo gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 9 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Keo gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 2 |
| 1 serving | 240 g | 31.2 |
| 1 cốc | 240 g | 31.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 15.5 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Keo gạo là bao nhiêu?
Keo gạo có chỉ số đường huyết là 85 (Cao). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Keo gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Keo gạo có chỉ số đường huyết cao (85). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Keo gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Keo gạo có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Keo gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
