Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô
GI cao
GL 25.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 17 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số glycemic cao
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.5.
Cập nhật 10 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 8 trên 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Hạt diêm mạch với đậu gà và rau củ - GL 4 trên 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
đậu lăng hầm với rau củ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng natri thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic cao
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô là bao nhiêu?
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 25.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Cơm gạo với đậu Hà Lan, cà rốt, ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
