Gạo nổ
GI cao
GL 72.3 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo rất thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
Gạo nổ có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng cực kỳ ít carbohydrate và giàu axit béo omega-3 cùng chất xơ, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein, tạo ra tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với gạo nổ.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Cần tây về cơ bản không chứa calo và tạo độ giòn mà không gây ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Cần tây
Các dạng của Gạo nổ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gạo nổ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 85 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo rất thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng chất xơ tối thiểu
- Làm tăng nhanh đường huyết
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo nổ là bao nhiêu?
Gạo nổ có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 72.3 trên 100 g.
Gạo nổ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo nổ có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Gạo nổ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Gạo nổ trong cơ sở dữ liệu này, Sô-cô-la trắng với gạo phồng có tải lượng đường huyết thấp nhất (42 trên 100 g).
Xem Gạo nổ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
