hạt diêm mạch đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
hạt diêm mạch đỏ có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, hạt diêm mạch đỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
hạt diêm mạch đỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ High-quality complete protein
- ✓ Rich in essential minerals
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Contains anti-nutrients like saponins
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21.3g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.8g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 2g |
| Protein | 4.1g |
| Chất béo | 1.9g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.7g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt diêm mạch đỏ là bao nhiêu?
hạt diêm mạch đỏ có chỉ số đường huyết 53, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
hạt diêm mạch đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt diêm mạch đỏ có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt diêm mạch đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt diêm mạch đỏ có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →