Cơm kiểu Tây Ban Nha
GI trung bình
GL 14 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Tải lượng đường huyết trung bình
Cơm kiểu Tây Ban Nha có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 31 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cơm kiểu Tây Ban Nha là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Cơ sở từ gạo trắng đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm kiểu Tây Ban Nha là bao nhiêu?
Cơm kiểu Tây Ban Nha có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
Cơm kiểu Tây Ban Nha có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm kiểu Tây Ban Nha có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Cơm kiểu Tây Ban Nha ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm kiểu Tây Ban Nha có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cơm kiểu Tây Ban Nha trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
