Ngũ cốc Kellogg’s Special K
GI trung bình
GL 58 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Ngũ cốc Kellogg’s Special K có chỉ số đường huyết là 69, thấp hơn Ngũ cốc cơ bản nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp chỉ số GI (20 so với 69) và GL (1 so với 58) thấp hơn đáng kể, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với ngũ cốc.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Với chỉ số GI là 10 và GL là 2, lựa chọn này có tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với ngũ cốc trong khi vẫn duy trì kết cấu giòn tương tự.
Các dạng của Ngũ cốc cơ bản
- GI 75 · GL 64 trên 100 g
Ngũ cốc cơ bản - GI 35 · GL 16.1 trên 100 g sugar freethương hiệu: catalina_crunch
Catalina Crunch không đường - GI 38 · GL 25 trên 100 g thương hiệu: all_bran
Ngũ cốc All-bran - GI 33 · GL 26.4 trên 100 g thương hiệu: fiber_one
Ngũ cốc Fiber One nguyên bản - GI 60 · GL 33 trên 100 g high protein
Ngũ cốc giàu protein - GI 50 · GL 34 trên 100 g mixed 7
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc - GI 55 · GL 36 trên 100 g thương hiệu: kashigo protein and fiber
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ - +26 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc Kellogg’s Special K là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 375 kcal |
| Carbohydrate | 84 g |
| Đường (tổng) | 17 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Được bổ sung vitamin và khoáng chất
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Lượng đường bổ sung ở mức trung bình
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc Kellogg’s Special K là bao nhiêu?
Ngũ cốc Kellogg’s Special K có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 58 trên 100 g.
Ngũ cốc Kellogg’s Special K có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc Kellogg’s Special K có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
Dạng nào của Ngũ cốc cơ bản có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc cơ bản trong cơ sở dữ liệu này, Catalina Crunch không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (16.1 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc Kellogg’s Special K trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
