bột spelt 1050
GI trung bình
GL 41 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ trung bình
- chỉ số đường huyết trung bình
bột spelt 1050 có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn bột mì spelt nguyên bản (55).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 25 trên 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Bột đậu gà - GL 1 trên 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
Bột dừa
Các dạng của bột mì spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột spelt 1050 là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ trung bình
- nguồn protein tốt
- ít chất béo bão hòa
- chỉ số đường huyết trung bình
- đã tinh chế một phần (ít vi chất dinh dưỡng hơn)
- không phù hợp với chế độ ăn không chứa gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột spelt 1050 là bao nhiêu?
bột spelt 1050 có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
bột spelt 1050 có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột spelt 1050 có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột đậu gà.
Dạng nào của bột mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bột mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì xúc xích (bột mì spelt) có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem bột spelt 1050 trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
