Bột mì Spelt loại 630

GI 60 · Trung bìnhGL 42 / 100 g5/10

GI trung bình

60 GI

GL 42 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Nguồn protein thực vật
Tải đường huyết cao

Bột mì Spelt loại 630 có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn bột mì spelt nguyên bản (55).

Cập nhật 15 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bột đậu gà
GL 25 trên 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Bột hạnh nhân
GL 1 trên 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Bột dừa
GL 17.1 trên 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.

Các dạng của bột mì spelt

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bột mì Spelt loại 630 là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

340

Calo

70 g

Carbohydrate

12 g

Protein

1.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	340 kcal
Carbohydrate	70 g
Đường (tổng)	1.2 g
Tự nhiên	1.2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3.5 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.4 g
Protein	12 g
Chất béo	1.5 g
Bão hoà	0.2 g
Không bão hoà	1.3 g
Natri	2 mg

Mức độ chế biến

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn protein thực vật
Mức chất béo bão hòa thấp
Tải đường huyết cao
Hàm lượng chất xơ vừa phải
Chỉ số đường huyết trung bình

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bột mì Spelt loại 630 là bao nhiêu?

Bột mì Spelt loại 630 có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.

Bột mì Spelt loại 630 có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bột mì Spelt loại 630 có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột đậu gà.

Dạng nào của bột mì spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của bột mì spelt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì xúc xích (bột mì spelt) có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).

Xem Bột mì Spelt loại 630 trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.