Chà là thường
GI thấp
GL 7.6 trên miếng (24 g) · GL 31.5 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng đường tổng số rất cao
Chà là thường có chỉ số đường huyết là 42 (Thấp). Một miếng (24 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.6.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168191 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Chà là thường
- Sốt chấm cà ri chà làGI 45 · GL 13 trên 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 trên 100 g dark chocolate covered
Chà là phủ sô cô la đen - Chà là Medjool nhồi bơ hạnh nhân tự nhiênGI 50 · GL 30 trên 100 g almond butter stuffed
- Chà là đông lạnhGI 42 · GL 31 trên 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 trên 100 g pieces
Mảnh chà là - GI 50 · GL 35 trên 100 g caramel
caramen chà là - Chà là bỏ hạtGI 62 · GL 46.5 trên 100 g pitted
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chà là thường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 cốc | 175 g | 55.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 277 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 66.5 g |
| Tự nhiên | 66.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Ít chất béo bão hòa và natri
- Hàm lượng đường tổng số rất cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Tiềm năng gây tăng nhanh đường huyết
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chà là thường là bao nhiêu?
Chà là thường có chỉ số đường huyết là 42 (Thấp). Một miếng (24 g) có tải lượng đường huyết là 7.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.5.
Chà là thường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chà là thường có chỉ số đường huyết thấp (42), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Chà là thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Chà là thường trong cơ sở dữ liệu này, Sốt chấm cà ri chà là có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Chà là thường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
