Chả giò
GI thấp
GL 13.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 11 trên 100 g
- Chứa protein từ thịt heo và trứng
- Hàm lượng natri cao
Chả giò có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.2.
Cập nhật 28 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chả giò là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ thịt heo và trứng
- Cung cấp một ít chất xơ
- Hàm lượng natri cao
- Chiên ngập dầu, nhiều chất béo
- Vỏ làm từ bột mì tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chả giò là bao nhiêu?
Chả giò có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 13.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
Chả giò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chả giò có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chả giò ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chả giò có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Chả giò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
