bánh mì kẹp trứng
GI trung bình
GL 18 trên 100 g
- Chứa protein chất lượng cao từ trứng
- Tải lượng đường huyết trung bình
bánh mì kẹp trứng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì kẹp trứng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 5.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein chất lượng cao từ trứng
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Làm từ bánh mì trắng đã qua chế biến
- Có chứa thêm natri và đường
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì kẹp trứng là bao nhiêu?
bánh mì kẹp trứng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
bánh mì kẹp trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì kẹp trứng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin trứng mini và rau củ (tự làm).
bánh mì kẹp trứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì kẹp trứng có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì kẹp trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
