Mì spaghetti lúa mì emmer
GI thấp
GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa gluten
Mì spaghetti lúa mì emmer có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
bí ngòi spaghetti - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- GL 19 trên 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì spaghetti lúa mì emmer là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa gluten
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Được chế biến tối thiểu
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì spaghetti lúa mì emmer là bao nhiêu?
Mì spaghetti lúa mì emmer có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
Mì spaghetti lúa mì emmer có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì spaghetti lúa mì emmer có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì spaghetti lúa mì emmer ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì spaghetti lúa mì emmer có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì spaghetti lúa mì emmer trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
