các loại đậu
GI 28 · ThấpGL 6 / 100 g9/10
GI thấp
28 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở một số người
các loại đậu có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp).
Cập nhật 26 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
các loại đậu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
115
Calo
20 g
Carbohydrate
8 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 115 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu protein thực vật
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở một số người
- Chứa lượng carbohydrate vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của các loại đậu là bao nhiêu?
các loại đậu có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
các loại đậu có phù hợp cho người kháng insulin không?
các loại đậu có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
các loại đậu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
các loại đậu có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem các loại đậu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
