đậu đỏ
GI thấp
GL 8.5 trên cốc (170 g) · GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.5.
Cập nhật 10 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.5 |
| 1 cốc | 170 g | 8.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 22.8 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.4 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu protein thực vật
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
- Chứa một số chất kháng dinh dưỡng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu đỏ là bao nhiêu?
đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 8.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
đậu đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu đỏ có chỉ số đường huyết thấp (24), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đậu đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đậu đỏ trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem đậu đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
