bột nhiều chất xơ
GI thấp
GL 40.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 27 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết tương đối cao
bột nhiều chất xơ có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Bột mì đa dụng nguyên bản (85). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 40.5.
Cập nhật 26 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Bột dừa - GL 25 trên 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Bột đậu gà
Các dạng của Bột mì đa dụng
- GI 85 · GL 65 trên 100 g
Bột mì đa dụng - Bột ngũ cốc hỗn hợpGI 55 · GL 37 trên 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 trên 100 g whole
Bột mì Graham - GI 70 · GL 50 trên 100 g pink
bột hồng - bột mì giàu proteinGI 75 · GL 51 trên 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 trên 100 g self raising
bột mì tự nở - GI 85 · GL 62 trên 100 g type 00
Bột mì loại 00 - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột nhiều chất xơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường thấp
- Tải lượng đường huyết tương đối cao
- Vẫn chứa lượng lớn carbohydrate
- Lượng nhỏ chất béo không bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột nhiều chất xơ là bao nhiêu?
bột nhiều chất xơ có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 40.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 27.
bột nhiều chất xơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột nhiều chất xơ có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột mì đa dụng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bột nhiều chất xơ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột mì đa dụng trong cơ sở dữ liệu này (27 trên 100 g).
Xem bột nhiều chất xơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
