Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô
GI thấp
GL 6 trên lát điển hình (30 g) · GL 20 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao (20)
Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô có chỉ số đường huyết là 50, bằng với bánh mì lúa mạch đen nguyên cám nguyên bản (50). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Ngũ cốc nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và mang lại phản ứng đường huyết thấp hơn so với bánh mì lúa mạch đen thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1.5 trên 100 g Lựa chọn này có lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp giảm thiểu tác động đến mức đường huyết.
Bánh mì hạt lanh không gluten - GL 10 trên 100 g Quá trình lên men trong bánh mì men chua làm giảm chỉ số đường huyết hơn nữa, và kiều mạch cung cấp hàm lượng khoáng chất cùng chất xơ prebiotic vượt trội.
Khởi đầu kiều mạch
Các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám
- GI 50 · GL 20 trên 100 g
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 14 trên 100 g sourdoughflaxseed
Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh - Bánh mì BorodinskyGI 50 · GL 20 trên 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 trên 100 g sugar free
bánh mì lúa mạch đen 100% (kiểu pumpernickel) - bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết thấpGI 50 · GL 20 trên 100 g low glycemic index
- Bánh mì lúa mạch đen Đan MạchGI 50 · GL 20 trên 100 g danish
- GI 50 · GL 20 trên 100 g with walnuts
Bánh mì lúa mạch đen hạt óc chó - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết thấp (50)
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt
- Tải lượng đường huyết cao (20)
- Hàm lượng natri trung bình
- Mật độ carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì lúa mạch đen với hạt bí ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
