Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch
GI thấp
GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết trung bình-cao
Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch có chỉ số đường huyết là 50, bằng với bánh mì lúa mạch đen nguyên cám nguyên bản (50).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết do không chứa các loại ngũ cốc truyền thống, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao trong hạt lanh giúp giảm thiểu sự tăng đột biến insulin so với bột lúa mạch đen.
Bánh mì hạt lanh - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm giảm các chất kháng dinh dưỡng và tạo ra nguồn carbohydrate ổn định, tiêu hóa chậm hơn so với lúa mạch đen.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám
- GI 50 · GL 20 trên 100 g
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 14 trên 100 g sourdoughflaxseed
Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh - Bánh mì BorodinskyGI 50 · GL 20 trên 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 trên 100 g sugar free
bánh mì lúa mạch đen 100% (kiểu pumpernickel) - bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết thấpGI 50 · GL 20 trên 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 trên 100 g with walnuts
Bánh mì lúa mạch đen hạt óc chó - GI 50 · GL 20 trên 100 g without yeast
Bánh mì lúa mạch đen không men - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết trung bình-cao
- Hàm lượng tinh bột đáng kể
Công thức với Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì lúa mạch đen Đan Mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
