Bánh mì Borodinsky
GI thấp
GL 20 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết đáng kể trên mỗi khẩu phần
Bánh mì Borodinsky có chỉ số đường huyết là 50, bằng với bánh mì lúa mạch đen nguyên cám nguyên bản (50).
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và làm giảm phản ứng đường huyết tổng thể so với bánh mì lúa mạch đen truyền thống.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 0.1 trên 100 g Sản phẩm này chứa ít carbohydrate hơn đáng kể và nhiều chất béo lành mạnh hơn, rất lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh) - GL 1 trên 100 g Nó có tác động đường huyết gần như bằng không và cung cấp chất béo lành mạnh cùng protein, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Bột hạnh nhân
Các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám
- GI 50 · GL 20 trên 100 g
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 14 trên 100 g sourdoughflaxseed
Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh - GI 50 · GL 20 trên 100 g sugar free
bánh mì lúa mạch đen 100% (kiểu pumpernickel) - bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết thấpGI 50 · GL 20 trên 100 g low glycemic index
- Bánh mì lúa mạch đen Đan MạchGI 50 · GL 20 trên 100 g danish
- GI 50 · GL 20 trên 100 g with walnuts
Bánh mì lúa mạch đen hạt óc chó - GI 50 · GL 20 trên 100 g without yeast
Bánh mì lúa mạch đen không men - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Borodinsky là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2.5 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 1.8 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tải lượng đường huyết đáng kể trên mỗi khẩu phần
- Có chứa đường bổ sung
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Borodinsky là bao nhiêu?
Bánh mì Borodinsky có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Bánh mì Borodinsky có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Borodinsky có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì Borodinsky trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
