Bánh bí đỏ
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh bí đỏ có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bún nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 38) và là sự thay thế trực tiếp, thiết thực cho bánh mì trong bữa ăn.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 16 trên 100 g Mặc dù có tải lượng đường huyết cao hơn các lựa chọn khác, đây là một sự thay thế bánh mì thân thiện hơn nhiều với lượng đường trong máu (GL 16 so với 38) mà vẫn giữ được kết cấu và công dụng của bánh mì.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Những sản phẩm này mang lại tác động đường huyết rất thấp (GL 1) và đóng vai trò là một sự thay thế chức năng từ thực vật cho các ứng dụng giống như bánh mì.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng)
Các dạng của Bún
- GI 75 · GL 38 trên 100 g
Bún - GI 25 · GL 2 trên 100 g low sodium
Bánh mì ít tinh bột - Bánh mì proteinGI 35 · GL 8 trên 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 trên 100 g thương hiệu: daves_killerhigh protein
Bánh mì protein - GI 50 · GL 20 trên 100 g fit
Bánh mì fit giàu chất xơ - GI 50 · GL 20 trên 100 g fitness
Bánh mì nguyên cám fitness - GI 50 · GL 22 trên 100 g brown
Bánh mì đen cuộn - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bí đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết cao
- Chế biến vừa phải
- Có thêm đường và muối
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bí đỏ là bao nhiêu?
Bánh bí đỏ có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bánh bí đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bí đỏ có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Bún có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bún trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bánh bí đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
