bánh bao quinoa
GI thấp
GL 14.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 12 trên 100 g
bánh bao quinoa có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Hạt diêm mạch đã nấu chín nguyên bản (53). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.4.
Cập nhật 12 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt diêm mạch đã nấu chín
- GI 53 · GL 11 trên 100 g
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GI 45 · GL 6 trên 100 g green bean salad
Salad đậu xanh, quinoa và cà chua bi - Kiều mạch nảy mầmGI 35 · GL 7 trên 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 trên 100 g vegetable salad
Salad quinoa và rau củ - GI 45 · GL 9 trên 100 g stuffing
Nhồi rau quinoa - GI 45 · GL 10 trên 100 g idli
Bánh hấp lên men (diêm mạch và đậu lăng) - diêm mạch đông lạnhGI 53 · GL 11 trên 100 g frozen
- +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao quinoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao quinoa là bao nhiêu?
bánh bao quinoa có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 14.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
bánh bao quinoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao quinoa có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt diêm mạch đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt diêm mạch đã nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Salad đậu xanh, quinoa và cà chua bi có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem bánh bao quinoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
