đậu Hà Lan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu Hà Lan có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu Hà Lan xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu Hà Lan là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chứa protein vừa phải
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✗ Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 81 kcal |
| Carbohydrate | 14.5g |
| Đường (tổng) | 5.7g |
| Tự nhiên | 5.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.1g |
| Hoà tan | 1.5g |
| Không hoà tan | 3.6g |
| Protein | 5.4g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu Hà Lan là bao nhiêu?
đậu Hà Lan có chỉ số đường huyết 51, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
đậu Hà Lan có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu Hà Lan có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu Hà Lan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu Hà Lan có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →