đậu hà lan vàng rang
GI thấp
GL 16.8 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng carbohydrate trung bình
đậu hà lan vàng rang có chỉ số đường huyết là 28, thấp hơn đậu Hà Lan nguyên bản (51).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu Hà Lan
- GI 51 · GL 7 trên 100 g
đậu Hà Lan - đậu hà lanGI 22 · GL 3 trên 100 g green
- GI 22 · GL 4 trên 100 g yellowcooked
đậu vàng nấu chín - đậu hà lan đông lạnhGI 39 · GL 6 trên 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 trên 100 g canned
Đậu Hà Lan đóng hộp - GI 45 · GL 7 trên 100 g boiledgreen
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh - GI 22 · GL 13 trên 100 g dried
đậu khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu hà lan vàng rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 6 g |
| Không hoà tan | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu protein thực vật
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng carbohydrate trung bình
- hàm lượng nước thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu hà lan vàng rang là bao nhiêu?
đậu hà lan vàng rang có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16.8 trên 100 g.
đậu hà lan vàng rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu hà lan vàng rang có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu Hà Lan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu Hà Lan trong cơ sở dữ liệu này, đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem đậu hà lan vàng rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
